完璧をやめたらラクになった！

「家事は全部自分がやらなきゃ」「手を抜いたら怠けているみたい」――そんな気持ち、ありませんか？ 私もかつては完璧主義で、毎日疲れ果てていました。けれど、ある日思い切って“やらない家事リスト”を作ったら、驚くほど気持ちと時間に余裕が生まれたんです。今回は、家事を減らしても暮らしが回る方法を、実体験を交えてご紹介します。

忙しいママほど陥りがち？家事の完璧主義

「全部自分でやらなきゃ」と思う心理とその弊害

家事を抱え込みすぎると、次のような悪循環に陥ります。

• 疲労の蓄積 → イライラや不満が増える
• 家族に頼れず孤立感が高まる
• 自分の時間がゼロになる

完璧にこなそうとするほど、自分を追い詰めてしまうのです。

家事における80点主義のススメ

「きれい」「整っている」も、完璧でなくても生活は回ります。80点でOKと考えると、家事のハードルが一気に下がり、自由時間を生み出せます。

思い切って減らせる・やめてもいい家事リスト

毎日やらなくても問題ない家事

• アイロンがけ：必要な服だけ、その都度かける
• お風呂掃除：軽く流すだけ、しっかり掃除は週数回
• ベッドメイキング：来客時や気分を変えたい時だけ

手抜きOKな料理例

• 冷凍食品や総菜をメインにする日を作る
• 献立を1週間単位で固定化する
• 「丼もの」「ワンプレート」など洗い物が少ないメニュー

料理は栄養バランスと安全性を押さえれば、手間をかけなくても十分。

手抜き上手になるコツと家族の理解

家族に宣言！「やらない家事」の共有と協力依頼

自分だけで抱え込まないために、「これはやらない」と家族に宣言しましょう。協力体制ができれば罪悪感も減ります。

使い捨てや時短グッズの活用

• 紙皿や紙コップ：イベント時や特別忙しい日に
• ウェットシート：気づいた時にサッと掃除
• 食洗機・乾燥機：毎日の負担を半分に

まとめ：力を抜いて生まれた時間を家族と楽しもう

家事をすべて完璧にやる必要はありません。「やらない家事リスト」を作ることで、無理なく生活を回しつつ、心と時間の余裕を取り戻せます。空いた時間で、家族と笑い合う時間や自分の趣味の時間を楽しんでください。