平日に家事時間を生み出す工夫

朝・夜のルーティン最適化（朝にやること・夜に回すことの仕分け）

朝はとにかくバタバタしがち。だからこそ「朝にやる家事」と「夜に回す家事」を分けることで、余裕が生まれます。

• 朝：洗濯機を回す（乾燥まで自動化）／朝食準備／ゴミ出し
• 夜：夕食後にキッチン片付け／翌日の準備（保育園の持ち物など）

時間帯別に家事を整理するだけでも、共働き家庭の朝がラクになります。

夫婦のスケジュール共有で無駄を削減（カレンダーアプリで予定＆家事を共有）

カレンダーアプリ（Googleカレンダーなど）を使えば、夫婦で予定と家事を一括管理できます。

• 「〇曜日は夫が夕食」「保育園のお迎えは週3で交代」などを可視化
• 予定の変更もリアルタイムで通知可能

「共働き 家事 スケジュール 管理」の鍵は、“情報の共有”がスムーズかどうかにかかっています。

週末の家事を減らすための平日ちょこっと作業（「ながら家事」で平日に少しずつ進める）

週末をゆっくり過ごすには、平日に“ちょこちょこ家事”を組み込むのがコツ。

• 洗濯物たたみ→テレビを見ながら
• 掃除→シャワー中に浴室を一緒にこする
• 片付け→子どもと一緒に“お片付けタイム”

ながら家事で、“週末の大掃除”をしなくて済むようになります。

曜日別タスク管理のススメ

曜日ごとに主担当の家事を決める（例：月曜は洗濯、水曜は掃除、金曜は買い出し）

曜日ごとにテーマを決めると、迷いが減り、計画的に行動できます。

• 月曜日 → 洗濯物を多めに
• 水曜日 → 水回り掃除
• 金曜日 → 食材の買い出し

「家事 時間割 作り方」は、繰り返し型の習慣にすることがポイントです。

週末にまとめて行う作業は最低限に（家族のリフレッシュを優先）

週末を「片付け＆掃除デー」にしてしまうと、家族の自由時間が失われがちです。

そこで：

• 掃除機かけ → ロボット掃除機で平日済ませる
• まとめ買い → 金曜夜または土曜朝にサクッと
• 作り置き → 日曜午前のみで完了

“家事しすぎない週末”を意識すると、心にもゆとりが生まれます。

イレギュラー時の調整法（計画通り行かなくてもリカバリーできる柔軟さ）

子どもの体調不良、残業、急な来客…。
「スケジュール通りにできない日」は必ずあります。

そんなときは：

• タスクを翌日以降に移動（リスケ）
• 後回しOKな家事は潔く省略
• 「5分だけやる」ことで達成感をキープ

“柔軟性”を持つことが、スケジュール管理を続けるコツです。

家事の優先順位づけで時間管理

毎日やるべき“最重要家事”は3つだけ（食事・洗濯・風呂掃除など生活に直結するもの）

家事すべてを毎日完璧にこなすのは無理。
「これだけはやる！」という最重要家事を3つだけ決めましょう。

• 食事（調理 or ミールキット）
• 洗濯（干す or 乾燥機）
• お風呂掃除（簡易清掃 or 毎日洗う）

最小限のタスクに絞ることで、疲れもグッと軽減されます。

後回しOKな家事は思い切って省略/週末へ（完璧を求めない。8割できていれば十分）

家事は“8割主義”がちょうどいい。

• アイロンがけ → 気になる服だけ週末に
• 床掃除 → ロボット掃除機＋週1手動でOK
• 洗面所の鏡 → 週末にまとめて拭く

「気になるけど今やらなくても大丈夫」な家事は、タスクから外す勇気も必要です。

5分でできるミニ家事リストを活用（ちょっとした隙間時間にできるタスク集を用意）

5分空いたときに「何しよう？」と悩まずに済むよう、ミニ家事リストを作っておきましょう。

• 郵便物の整理
• 靴箱の整頓
• 冷蔵庫の賞味期限チェック

ミニ家事は“家のメンテナンス”にもなり、リバウンドも防げます。

まとめ

共働きでも子育て中でも、工夫次第で平日の家事はラクに回せます。

曜日別タスクや家族のスケジュール共有、優先順位づけをうまく活用して、
「週末に家事をしないライフスタイル」をぜひ目指してみてください。